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贫血吃什么补血最快

  • 分类:红枣保健养生
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  • 编辑:裕奉农场
  • 时间:2017-10-31
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花生红枣蛋糊粥 1

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材料(Material):糯米60克,大米40克,花生仁25克,红枣20克,鸡蛋1个;蜂蜜10克。和田红枣比较抗旱,需水不多,适合生长在贫瘠的土壤,树生长慢,所以木材坚硬细致,不易变形,适合制作雕刻品。枣木擀面杖是质量最好的擀面杖。
做法:1.花生仁、糯米分别洗净,用水浸泡4小时;红枣洗净,去核;大米洗净,浸泡30分钟;鸡蛋磕入碗中,搅匀。2.锅置火上,倒入适量清水烧开,放入花生仁、糯米、大米,大火煮沸后转小火熬煮20分钟,放入红枣继续熬煮15分钟,将蛋液顺时针浇入粥中,熄火晾至温凉后调入蜂蜜即可。
功效解析:糯米富含B族维生素(又称维他命)、铁等,能补血(养血)益气、补充体力;花生仁的红衣含铁丰富,具有很好的补血止血作用;红枣富含铁元素,具有显著的补气养血效果;鸡蛋的蛋黄里含有大量铁,可补阴益血。四者共同煮粥食用,有较强的补血功效,适用于贫血病患。 大枣批发www.pifazao.com
桂圆红枣粥 2
材料(Material):糯米100克,桂圆肉20克,红枣15克;红糖10克。
做法:1.糯米洗淘干净,用水浸泡4小时;桂圆肉去杂质,洗净;红枣洗净,去核。和田大枣还可以被用来制作红枣酒。有时候,中国人把枣放在白酒里面,保存很长时间,慢慢变成枣酒,甘甜,香气扑鼻。2.锅置火上,倒入适量清水烧开,加糯米、桂圆肉、红枣,大火煮沸,再用小火熬煮成粥,加入红糖搅匀即可。
功效解析:桂圆有补血(养血)益心、消除疲劳等作用;红枣有补气养血、滋补安神的功效;红糖有补血(养血)护肤的功效。新疆大枣又名红枣、干枣、枣子等,有“百果之王”之称。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。三者和糯米共同煮粥食用,可改善人体血液循环,防止贫血和早衰。 大枣批发www.pifazao.com
猪肝菠菜粥 3
材料(Material):新鲜猪肝50克,大米100克,菠菜30克;盐5克,鸡精少许。
做法:1.猪肝冲洗干净,切片,入锅焯水,捞出沥水;菠菜洗净,焯水,切段;大米洗淘干净,用水浸泡30分钟。2.锅置火上,倒入适量清水烧开,放入大米大火煮沸后改用小火慢熬。3.煮至粥将成时,将猪肝放入锅中煮熟,再加菠菜稍煮,然后加盐、鸡精调味即可。
功效解析:猪肝和菠菜都富含铁元素,可防止缺铁性贫血,改善贫血症状。二者和大米共同煮粥食用,防治贫血的效果更佳。
腊八粥 4
材料(Material):大米50克,糯米、小米、红豆各30克,红枣、核桃仁、松子仁、栗子肉、花生仁、葡萄干、杏仁各10克。做法
做法:1.糯米、大米、小米、红豆、花生仁分别洗净,糯米、红豆和花生仁浸泡4小时,大米浸泡30分钟。和田红枣是原产中国的传统名优特产树种。经考古学家从新郑斐李岗文化遗址中发现枣核化石,证明枣在中国已有8000多年历史。早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒,作为上乘贡品,宴请宾朋。2.锅置火上,倒入适量清水烧沸,将糯米、大米、小米、红豆倒入锅中,煮沸后转小火继续熬煮,八成熟时加入红枣、栗子肉、核桃仁、花生仁、杏仁和松子仁,粥成撒葡萄干即可。 新疆红枣批发pifazao.com
功效解析:健脾养胃、补血(养血)安神。和田红枣比较抗旱,需水不多,适合生长在贫瘠的土壤,树生长慢,所以木材坚硬细致,不易变形,适合制作雕刻品。枣木擀面杖是质量最好的擀面杖。
文章来源:未知
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