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红枣南瓜豆浆粥

红枣南瓜豆浆粥

红枣南瓜豆浆粥抵抗力健脾保护视力健脑安神缓解腹泻下奶

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食材明细

主料

大米60克,南瓜80克,枣(干)8颗,豆浆粉2包

辅料

水适量

红枣南瓜豆浆粥的做法


红枣开水浸泡一会,洗净(开水能让红枣涨开,让藏在褶皱里面的灰尘也掉出来)

红枣开水浸泡一会,洗净(开水能让红枣涨开,让藏在褶皱里面的灰尘也掉出来)

将红枣、南瓜、大米放入锅中加水熬制15分钟后,放入豆浆粉,根据口味调整数量,我用了2小袋,再熬制2分钟即可


成品图,在这样一个深秋的早晨,喝上这么一碗热乎乎、香喷喷、高营养的豆浆粥,配上一个咸鸭蛋,真是一件幸福的事啊

 

 

 

烹饪技巧

1、此款粥包含了膳食所需的所有基本元素哦:蛋白质、维生素和碳水化合物。豆浆含有丰富的植物蛋白,营养又不长胖,南瓜含有丰富的B1、B2、C、F等,非常有利于养生,大米则提供了必须的碳水化合物和热量,让深秋的早晨不再寒冷;
2、南瓜也可以换成红薯、山药等时令食材,也很养生哦;
3、喜欢现磨豆浆的,可以先打好豆浆再放进去,但是比较麻烦,我用了永和豆浆粉,直接就可以用了,方便又美味。

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