主要食材：和田玉枣6颗（我们家里四口人，一锅粥的量）、玫瑰花蕾15g、黑米150g、大米150g 、红糖少许
123456
食材的主要营养作用： 123456
1.和田玉枣，营养丰富，一直为我国民间传统的药物之一，它具有润心肺，止咳，平胃气，疗寒热、治贫血等功效，有不老仙丹的美誉。
123456
2.黑米含粗蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、粗灰分、维生素、微量元素、锰、锌、铜等无机盐和氨基酸。3.玫瑰花蕾，玫瑰花富含蛋白质、脂肪、淀粉、多种氨基酸及维生素，还有丰富的常量元素和微量元素等人体必不可少的多种营养成分。
123,123
具体步骤：1.将黑米和大米事先浸泡12个小时，将和田玉枣过水剔核后，切成小丁备用，将玫瑰花蕾的蒂去掉，将剩余花瓣分开，备用 本文来自123
2.在锅里注入三分之二的水，放入事先泡好的黑米和大米熬煮，等锅开以后，将切好的和田玉枣丁放入继续小火熬煮，这其中要不停的搅动锅底，以防糊锅，直至米粒涨开，煮至粘稠状，洒上玫瑰花瓣，洒入适量红糖，即可关火，晾凉享用这款，和田玉枣玫瑰粥的盛宴了
copyright 123456
