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红枣薏米酸奶昔怎么做?红枣薏米酸奶昔的做法

  • 分类:红枣美食秘籍
  • 阅读:
  • 编辑:裕奉农场
  • 时间:2014-02-21
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红枣薏米酸奶昔的做法

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  【食材】

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  酸奶1袋、枣(干)适量、薏米适量。 123,123

  【做法】 本文来自123

  1、薏米洗净后加水浸泡2小时以上,然后放入锅中煮熟至软烂,捞出,晾凉。

本文来自123

  2、将洗净的红枣去核切成小块。

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  3、将薏米、红枣块、酸奶全部放入搅拌机中,搅拌均匀即可,喜欢甜的可以适当加些白糖或蜂蜜。

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  【营养功效】

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  红枣富含钙和铁,有丰富的维生素C,能提高人体免疫力,是中老年人、青少年、女性的理想天然保健食品,也是病后调养的佳品。

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  薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光彩,美白皮肤。

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  酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,酸奶除了营养丰富外,还含有乳酸菌,能减少某些致癌物质的产生,因而有防癌作用,酸奶还是钙的良好来源,还有降低胆固醇的作用。 内容来自123456

文章来源:裕奉红枣
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