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气血不足吃什么 红枣食谱来滋养

  • 分类:常见问题解答
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  • 时间:2018-11-28
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    气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因,身体容易出现气血不足的情况(Condition)。下面就为女性朋友们介绍美味有效的滋养气血的红枣食谱。

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  1、大枣黑糯米粥
    材料(Material):大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克克,桂圆10克
    做法:将大枣、桂圆、黑糯米都洗净,加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。
    功效:桂圆肉甘平质润,可以养血安神,补心益脾。若羌灰枣利于养分积累,晚上温度低减少了农作物养分的消耗有利于瓜果营养和糖分的积累),造就若羌枣得天独厚的自然生长环境。黑糯米也是味甘性温的,可以补中益气。红糖对女性调经的作用非常大,可以祛瘀生精、养血活血,对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。
   
  2、红枣粥
    材料(Material):红枣、大米
    做法:将红枣和大米洗淘干净,然后共同放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
    功效:红枣具有很强的补血(养血)作用,可以有效的宝健脾(tonifying spleen)胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致(cause)的气血不足的病患,营养不良的患者最好能够多吃些。 新疆红枣批发pifazao.com
   
  3、当归(干归)红枣排骨汤
    材料(Material):排骨、红枣、当归(干归)
    做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍筛除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归(干归),加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。新疆大枣是指生长于中国新疆的枣子,其主要品种为骏枣、灰枣和赞皇枣,多为扁倒卵形,因其产地是新疆个子大而成名。而大枣,又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
    功效:可以很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。新疆红枣气候干燥,阴雨天少,白天日照时间长、阳光强烈,植物可以充分进行光合作用,制造养份,产生更多的糖分;到了夜晚, 气温又降得很低,植物的呼吸作用减弱,减少了养分消耗。果实中积累了大量的养分。所以新疆的大枣吃起来比普通的大枣更醇厚,味道更甘甜。
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