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坚果红枣奶昔

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坚果红枣奶昔
功效:益智补脑 补气养血 
原料:巴旦木15颗;哈密大枣王2个;枸杞(枸杞子)10粒;葡萄干6粒;酸奶200克;
调料:凉白开水;
步骤(procedure)与做法:
1、准备(ready)材料(Material)。
2、巴旦木剥去外壳。和田大枣又称为“黄金寿枣”营养和保健价值极高。它含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;红枣营养十分丰富。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右24,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。放在案板上,用刀切碎一点。
3、红枣、葡萄干、枸杞(枸杞子)放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净。和田大枣又称为“黄金寿枣”营养和保健价值极高。它含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素;红枣营养十分丰富。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右24,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。 新疆红枣批发www.pifazao.com
4、红枣去核,用手撕成小块。
5、将所有干果类食材放入果浆杯内。
6、倒入酸奶,可以加少量的清水。
7、果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁。
8、榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用。新疆大枣是指生长于中国新疆的枣子,其主要品种为骏枣、灰枣和赞皇枣,多为扁倒卵形,因其产地是新疆个子大而成名。而大枣,又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有八千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。
 
文章来源:未知
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